91香蕉视频下载地址想和大家讨论一问题，各位认为身上哪里最需要减肥呢？腰？肚子？腿？事实上，身体有一个地方，即便胖了你也看不出来，但会严重影响到你的身体健康。那即是内脏脂肪！！！

内脏脂肪与皮下脂肪不同，它围绕着人的内脏器官，主要分布于腹腔里面。而正常情况下，肝脏只富含少量脂肪，约占肝脏分量的5%。当因为各种因素，致使肝细胞内脂肪堆积超越肝脏分量10%时，就称为脂肪肝。

值得庆幸的是，脂肪肝不仅可防止，并且属可逆性疾病，前期确诊并及时治疗常可康复正常。因而，想要消除内脏脂肪，先从肝脏做起吧！91香蕉视频下载地址建议从以下这5点做起。

一、天天喝一袋牛奶

牛奶营养丰富，很好消化吸收，且富含丰富的钙质，可削减人体内胆固醇吸收。最佳的是选择脱脂或低脂牛奶

二、天天摄入最少250克主食

有瘦身者宣称回绝“一切主食”，这实际上给身体健康埋下了一颗炸弹，而食用碳水化合物能够让你更容易吃撑，例如全麦面包、山药、豆类、红薯等。

三、每日三份高蛋白，合计120-200克之间

缺少蛋白质，会致使极低密度脂蛋白合成削减，会造成肝脏转运甘油三酯发生阻碍，使脂肪在肝脏内堆积构成脂肪肝。因而每日确保合理的蛋白质摄入量是十分必要，且适当的植物蛋白能够按捺动物蛋白的脂肪异化。

四、做到饮食四原则

有粗有细、不甜不咸，少食多餐、七八分饱。

五、天天300-500克蔬菜和200-350克水果

蔬菜和水果富含维生素和纤维素，既可以提供人体每天所需的营养，也可改善消化吸收和排泄等重要生理功能，起着“体内清洁剂”的特殊作用。

行走的“脂肪肝”们现在知道了吧！脂肪肝尽管听起来吓死人，但91香蕉视频下载地址并不担心，因为只需把握好健康的生活方式，就不用害怕了！