小细腿可谓是万千女性的梦想，但是现实却很骨感，大多数女性的腿都很粗。刚过完夏天这个秀美腿的时节，又要过穿打底裤的秋季，91香蕉视频下载地址腿粗的身段一点都掩盖不了。其实秋冬时节瘦腿的方法仍是许多的，只需91香蕉视频下载地址肯坚持，下面减肥瘦身91香蕉视频下载地址就为大家支招几种瘦腿秘诀。

第一大窍门：干洗腿

减肥瘦身91香蕉视频下载地址支招用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐步向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，每天有时间就来做上几回，不仅能达到瘦腿的作用还能防止下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

第二大窍门：揉腿肚

减肥瘦身91香蕉视频下载地址支招将腿平放在床上，把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动20次~30次为1节，共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

第三大窍门：扭膝

减肥瘦身91香蕉视频下载地址支招把两足平行并拢，屈膝稍下蹲，把双手放在膝盖上，先顺时针揉动数十次，接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。

第四大窍门：搓脚

减肥瘦身91香蕉视频下载地址支招用两只手互相搓热，然后用手掌搓脚心，每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之成效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。